ダイエット中は控えたい！高カロリーのスタバドリンクメニューを管理栄養士が解説

ダイエットをしているとストレスが溜まり、甘いものが飲みたくなることも。我慢ばかりはよくないと慰めながら、ついスタバに寄ってしまうことはありませんか？スタバのドリンクは、自分で甘さを調整することができるものもありますが、驚くほど甘味が強く、飲んだ後に太らないか心配になることもあります。ここでは、できればダイエット中は避けてほしい、スタバのドリンクメニューを紹介していきます。ダイエット中の参考にしてみてくださいね。

スタバのドリンクメニューでカロリーが一番高い物は？

ここでブレべって何？と思った方は多いのではないでしょうか。実は私もでした…

スタバの「ブレべ」について

スタバではドリンクを割るミルクを好みでカスタマイズすることができます。例えば、普通牛乳ではなく豆乳や低脂肪乳、無脂肪乳など。この一つとしてブレべがあります。ブレべという言葉はなかなか普段の生活では耳にしないかもしれませんが、簡単に説明すると「濃厚なミルク」を表すもので、牛乳と生クリームが5:5で割られています。普通の牛乳よりもとろっとした、濃い味わいが好みの人に好まれそうなミルクです。 スタバで一番高カロリーのメニューは「ホワイトホットチョコレート　ブレべカスタム」でしたが、他のドリンクもブレべでカスタムされたものは軒並み高カロリーとなっています。ダイエット中は絶対に選んではいけないカスタム法といえるでしょう。

普通ミルクでも高カロリーなドリンクメニュー

スタバで注文するときは、何も言わなければ自動的に「ミルク」で提供されます。ミルクを使用したドリンクにおいて、一番高カロリーなものを紹介します。 クランチーアーモンドチョコレートフラペチーノ　472kcal フラペチーノは全体的に高カロリーの傾向があり、350～450kcal程度となっています。そのなかでも一番高かったのが上記の商品です。

クランチー アーモンド チョコレート フラペチーノ®|フラペチーノ®|frappuccino|スターバックス コーヒー ジャパン

スターバックス コーヒー ジャパンのクランチー アーモンド チョコレート フラペチーノ®についてご紹介します。

menu.starbucks.co.jp

あまり聞いたことがないと感じるかもしれませんが、実はこの商品は一部の店舗限定となっています。高カロリーの商品ですが、いつでも飲めるわけではないので、誘惑にあうことはあまりなさそうです。

スタバで低カロリーの飲み物を選ぶポイント

ここまで2つの商品を紹介しましたが、スタバのドリンクメニューは注文が複雑で、コレが一番高いと断定することはなかなか難しそうです。ダイエット中にスタバで飲み物を購入する際のポイントをまとめてみましたのでぜひ参考にしてみてください。 この3つを心がけていれば、ドリンクのカロリーは抑えられます。くれぐれもシロップを加えるなどご法度な行為は注意しましょうね。カロリーを摂りすぎたなと感じたときは、そのあとの食事を減らして調整することが大切です。

ダイエット中はおうちカフェがおすすめ

スタバのドリンクはカロリーが高いものが多いです。カロリーを抑えるのであればブラックコーヒーや紅茶などシンプルなものがおすすめ。しかし、それではせっかくのスタバを飲んでいる時の贅沢気分が減ってしまうかもしれません。 実はコーヒーはダイエットに特化した成分を含んでいるものもあります。インターネットではダイエット用のコーヒーが多種販売されており、ダイエット効果を期待しながらコーヒーを飲むことができるのです。スタバにいくと色々な誘惑がありますので、おうちでコーヒーを楽しむというのも一つの方法ですよ。 今回は楽天で大人気のダイエット用コーヒー「C coffee」をご紹介します。 C Coffeeはさっぱりしていて飲みやすく、アレンジしても美味しく飲めるコーヒーです。置き換えダイエットにも活用できるので、朝と昼を食べ過ぎたときには夜の食事代わりに使用してみるのも良いかもしれません。 スタバは太りそうで心配だという人は、家庭でダイエットコーヒーを準備し、カロリーオフに取り組んでいきましょう。