カロリー

食材辞典

ゴクゴク飲んで健康に!カルシウム補給にはもちろん牛乳

はじめに 牛乳はカルシウム源となる貴重な食品であり、私たちの身近な食品です。学校給食にもとりいれられ、多くの家庭においても昔から親しまれてきました。しかし、味が苦手だったり、体質的に合わず牛乳を飲むと必ずお腹を壊すという人も割と多くい...
食材辞典

みかんのすごい効能!デメリットはあるの?栄養はどこに?

はじめに 甘酸っぱいみかんは、手軽に購入できる身近な果物の一つです。皮を剥くだけで食べることができるので、食べやすさも人気の秘密ですね。
食材辞典

たんぱく質豊富な野菜?枝豆に含まれる栄養やダイエットへの活用

はじめに 枝豆は大豆が成熟する前に収穫されたものであり、豆と野菜の両方の栄養的特徴を持った栄養価が高い食品です。枝豆には、野菜に多く含まれる栄養素であるビタミンA・β-カロテン・ビタミンCなどが含まれています。しかも、大豆に含まれるタ...
食材辞典

ほうれん草のカロリーや栄養。ダイエットに効果的な食べ方はある?

はじめに 緑の野菜の代表格であるほうれん草はお浸しや和え物、サラダに炒め物と、どんな料理にも合い、主役にも脇役にもなる万能な野菜です。 またはっきりとした緑色は食卓に見た目の美味しさをプラスしてくれます。 さらに、ほうれん草には私...
食材辞典

生の人参は超優秀。人参のカロリーや栄養、効果効能とは

はじめに 人参は野菜の中でも使われる頻度が高く、ジャガイモや玉ねぎなどと同様に常備している家庭も多いです。 最近の人参は品種改良によって甘みが増し、特有の香りが減って、人参嫌いの人は昔よりも少なくなっているようです。 色素成分のカロ...
食コラム

果物の食べ過ぎは太るの?

はじめに 甘くてフレッシュな果物は、季節を感じさせてくれるだけではなく、ビタミンCや食物繊維の供給源となる、私たちにとって欠かせない食品です。健康的なイメージはもちろんですが、食べると幸せな気分をもたらしてくれる役割もありますね。 ...
外食のカロリー

ミスドのドーナツのカロリー 一覧表

昔からドーナツといえば「ミスタードーナツ」。さまざまな企業がドーナツ市場に参戦しますが、やはり一番人気はミスタードーナツことミスドではないでしょうか。 私もパン屋さんやコンビニなど色々な場所でドーナツを買いますが...