高たんぱく質が魅力のBASE BRED（ベースブレッド）は、たんぱく質だけではなく1食に必要なすべての栄養素が含まれています。味については賛否両論、さまざまな感想が聞かれますが、実際に私がどう感じたかをレポートしていこうと思います。
BASE BREAD購入の経緯
私は定期購入継続コースのスターターセットを購入しました。ベースブレッドはその中に入っており、初回ということもあってお得に試せました。
詳しくはこちらをお読みください。
BASE 継続コース スターターセットの注文方法
haruこんにちは、管理栄養士のharuです。突然ですが、たんぱく質は好きですか？完全栄養食のパイオニア、BASEを購入しました。BASEは高たんぱく質と1日に必要な栄養素が全て含まれているのが売りの食品です。話題が話題を...
食パンの他にもデニッシュやクッキーなど、さまざまな商品を試すことができ本当によかったです。
BASE BREADの味は美味しい？
SNSを見ると色々な感想が書かれています。美味しいという人もいればまずいという人も。
美味しさの感じ方は人それぞれ違うので何とも言えませんが、私が思ったのは…
haru
全粒粉が好きな人は好きな味かも？
でした。BASE BREADは小麦粉ではなく全粒粉が使われています。
全粒粉は少し茶色の色をした粉です。粒粒感があるので、食感はザラっとしています。そして小麦の皮の部分も一緒に使用されているため、食物繊維を多く含んでいるのも特徴です。
個人的にはBASE BREADは好きというよりも「食べられる」という感想。香ばしいので甘いジャムよりはバターが合うと思います。ミニ食パンは1袋に2枚入っているのですが、朝この2枚を食べただけでお腹がいっぱい…それでも、他に野菜やおかずを準備しなくて良いという安心感はうれしいです。
普通の食パンよりはかなり小さめサイズです。パッケージには1/5斤と書いていたので、小さいとはいっても2枚合わせるとボリュームはあるのかもしれません。（2枚で68gほど）
BASE BREADのカロリーと栄養価は？ 引用 BASE BREAD（https://shop.basefood.co.jp/products/basebread/slice_plain ）
BASE BREADは完全栄養食をかかげている商品で、色々な栄養素を摂れることが魅力の1つです。私はあまり細かい栄養素を気にしたことはありませんが、ビタミンやミネラルは意識して摂らないと不足しやすい栄養素です。また、カルシウムや食物繊維など、日本人が慢性的に足りないといわれている栄養素が目標量をクリアしているのもうれしい点です。
カロリー
栄養満点と聞くと「太るのではないか？」と考える人がいるかもしれません。ですが、BASE BREAD1袋あたりのエネルギー量は233kcalと低いので、カロリーのとり過ぎを気にする必要はないでしょう。
たんぱく質
たんぱく質は1袋あたり13.2g。これは卵2個分ほどの量になり、主食としては多い方です。ちなみに、1日に必要なたんぱく質量は体重1kgあたり1gといわれています。60kgの人であれば1食20gほど摂ればよいので、BASE BREADと少しのおかずがあればよいですね。牛乳や豆乳を付けるだけでもちょうど良い量になります。
食物繊維
私が一番驚いたのが、便秘が治ったことでした。食物繊維がモリモリ含まれているので腸が刺激されるんです。腹持ちもかなり良いので、お昼までイライラせずに済みます。BASE BREAD１袋あたりの食物繊維の量は3.2g。食物繊維の摂取目標量は1日20gなので、不足分を補うことができそうです。
私が注目したのはこの栄養素でした。意外かもしれませんが、BASE BREADを食べると便秘が治るとコメントしている人はたくさんいます。たんぱく質補給ではなく、便秘改善としても是非役立ててみてください！
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