年々ダイエット市場は盛り上がっていますが、ダイエットをはじめたいと考えたときに置き換えダイエットを検討する方も多いかもしれません。
価格やカロリーなど気になる方は多いかと思いますが、とりあえず人気というだけでも安心感は高まりますよね。
ここでは人気の置き換えダイエット食品5種を紹介していきたいと思います。内容量やカロリー、価格などの面から自分の希望と合わせて選んでみてくださいね。
Contents
1.DHC プロテインダイエットドリンク
安定した人気を誇るDHCのプロテインドリンクは初心者でも始めやすい商品です。
1食169kcal以下と低カロリーで腹持ちを良くする工夫もされており、続けやすいのが魅力の一つ。
フレーバーごとの購入も可能ですが、5つのフレーバーをまとめて購入できるセットタイプであれば送料もかからずお安く購入できます。
| タイプ | プロテインドリンク（粉末状） |
| 価格 | 1箱（15包入り）税込5,040円 |
| 1食あたり | 336円 |
| 送料 | 3,780円以上で無料（公式サイトの場合） |
| 栄養成分 | エネルギー 163〜169kcal |
| たんぱく質 20〜21g | |
| 脂質 1.5〜1.9g | |
| 食物繊維 7.6〜9.2g | |
| 味 | いちごミルク、ココア、コーヒー牛乳 バナナ、ミルクティー |
※フレーバーによって若干栄養価が異なります。
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2.DHCプロテインフレーク
ドリンクタイプのプロテインやスムージーは咀嚼をしないので満足感が得られないという方もいるかもしれません。
DHCのプロテインシリーズは豊富なバリエーションがあり、そのなかでもプロテインフレークは食べ応え十分で人気があります！
コーンフレークのような食感で親しみやすい食品です。
| タイプ | フレーク |
| 価格 | 1箱15袋入り 税込5,040円 |
| 1食あたり | 336円 |
| 送料 | 3,780円以上で無料（公式サイトの場合） |
| 栄養成分 | エネルギー 211〜235kcal |
| たんぱく質 15.6〜17.6g | |
| 脂質 3.7〜5.3g | |
| 食物繊維 10〜13g | |
| 味 | 濃厚チョコレート いちごミルク トロピカルミルク 抹茶ミルク チョコナッツ |
※フレーバーによって若干栄養価が異なります。
3.スリムアップスリム 濃厚コーンスープ
甘いものが苦手という方もなかにはいますよね。そのような方はお食事のように食べられるスープなら続けやすいかもしれません。
タンパク質の仲間であるコラーゲンや便秘解消にも役立つ食物繊維もたっぷりと含まれています。ダイエット中の食事管理に役立てていきましょう。
| タイプ | パウダータイプ |
| 価格 | 1,436円（amazon) |
| 1,465円（楽天） | |
| 送料 | 地域による |
| 栄養成分 | エネルギー 145kcal |
| たんぱく質 16.3g | |
| 脂質 3.3g | |
| 糖質 15.0g | |
| 食物繊維 5.4g | |
| 内容量 | 360g（8〜24回分） |
| 1回あたりの値段 | 24回で61円（濃度による） |
＼スリムアップスリムコーンスープはamazonや楽天からの購入がお得／
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4.オルビス プチシェイクストロベリー
甘いものが好きな方やダイエット中の間食におすすめのオルビスのシェイクです。甘酸っぱさが人気のいちご味は定番。コスメや基礎化粧品の人気が高く信頼度の高いオルビスのダイエット食品です。
タンパク質は含まれていませんのでプロテインドリンクとしては代用できない点は注意しておきましょう。
オルビス(ORBIS) プチシェイク フレッシュストロベリー
| タイプ | 液体タイプ |
| 価格 | 1,512円（amazon) |
| 1,512円（楽天） | |
| 送料 | 地域による |
| 栄養成分 | エネルギー 153kcal |
| たんぱく質 0g | |
| 脂質 0g | |
| 糖質 18g | |
| 食物繊維 6.9g | |
| 内容量 | 1袋あたり100g |
| 1食あたりの値段 | 216円 |
＼公式サイトではなくてもORBIS商品の購入は可能です／
5.サニーヘルス マイクロダイエット
一時的に大ブームを起こしたマイクロダイエットの商品を紹介します。
マイクロダイエットはカロリー過多に繋がる糖質や脂質を抑え、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどのダイエット中に欠かせない栄養素を中心に補給することができるダイエット食品です。
長年の信頼を積み重ねた安心感は成功までのチャレンジをサポートしてくれることでしょう。
| タイプ | 液体 |
| 価格 | 18,144円（amazon) |
| 10,700円（楽天） | |
| 18,144円（公式サイト） | |
| 送料 | 地域による |
| 栄養成分 | エネルギー 174kcal |
| たんぱく質 20g | |
| 脂質 1.6〜3.6g | |
| 糖質 11.4〜16.0g | |
| 食物繊維 8.0g | |
| 内容量 | 51g(1食あたり) |
| 1食あたりの値段 | 1,296円（公式サイト換算） |
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※マイクロダイエットを安く買いたいなら楽天がお得ですが、公式サイトで購入をすると電話やチャットサポートなどさまざまな特典が付いてきます。自分でダイエットをすることに不安のある方は公式サイトからの購入がおすすめです！
まとめ
ここでは置き換えダイエットにおすすめの5種類の食品を紹介しました。安く買えるもの、高いもの、たんぱく質を強化したものなど、それぞれ特徴が異なります。また、より確実に成功率を高めたい人にはマンツーマンのオンラインダイエットがおすすめ！フィットラボなら食の専門家である管理栄養士の指導を2ヶ月受けられます。興味のある方は以下もご覧ください。「本気でダイエットをしたい」「人生最後のダイエットにしたい」と考えている方には、管理栄養士のマンツーマン指導が受けられるフィットラボ
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