はじめに
最近はコンビニでもドーナツが買えるようになって、以前にも増してドーナツ戦争が起こっているようです。私もパン屋さんやコンビニなど色々な場所で買ったりしますが、やっぱり一番好きなのは昔からお馴染みのミスタードーナツ。
お店に行くとついつい買いすぎ＆食べ過ぎてしまうのですが、パクパク食べられてしまう美味しいドーナツが高カロリーであることは言うまでもありません。
1個が小さいので、次々と口に運んでしまいがちですが、食べ過ぎてしまうと間食どころか食事以上のカロリーを摂取してしまうこともあるので注意しましょう。
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カロリー一覧表
今回は、そんな時の参考になればと思い、定番ドーナツのカロリーやその他の栄養成分について表にまとめてみました。
こちらからファイルを印刷できます。→ミスドカロリー
まとめ
全体的に見ると、１個あたり200~300kcalほどと言えますが、オールドファッション系のドーナツが割と高めとなっていますね。
バターや砂糖の使用量が多く、ずっしりとした食べ応えのあるドーナツは、やはりカロリーが高いと覚えておきましょう。
フレンチクルーラーやポンデリング系は軽くてサクサクした食感ですが、カロリーはその軽さに比例して少なめになっています。
間食としては200kcal程度が目安ですが、どうしても食べたくなるときがあるのは当たり前です。そんなときは食事の量を調整して上手にコントロールしましょう。
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