人気のGABA入りチョコでストレス低減効果？人気の理由とは…

グリコから販売されているこちらのチョコレート。 一度は見たことがあるのではないでしょうか。 パッケージを見ると「ストレスを低減する」と書かれていますが、実際の効果はどうなんでしょう… ここでは、GABAとはどんな成分なのかやGABA入りチョコレートの味やカロリーについてみていきます。

GABAってどんな成分なの？

GABAはヒトの身体にも存在する天然アミノ酸の一種で、γ-アミノ酪酸という正式名があります。 GABAは体内では神経伝達物質として働き、身体をリラックスさせる効果が期待されており、「血圧を安定させる」、「安眠効果がある」などといわれています。 こういった効果から、GABAチョコレートには「ストレスを低減する」と記載されているのでしょうね。

期待しすぎは禁物？注意点をよく読もう

まず、このGABAチョコレートを食べたからといって必ずしも「健康になる」わけではないので過剰な期待は禁物です。 GABAチョコレートの注意点として、次のような項目が記載されています。 ■特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。 ■本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ■食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 つまり、GABAチョコレートは特保でもないし、病気の治療や予防効果を期待しないでねってことです。

GABAチョコレートのカロリーやGABAの含有量

パッケージにはなぜか10gあたりの栄養成分表示で書かれていました。 「どうしてかな」と思ったのですが、どうやら1日あたりの目安量が10g=5粒らしいのです。 1Pあたりの内容量は51gですので、約5日分となるわけですね。 一度に全部食べきらないように注意しましょう。

摂取の方法の部分にも、「摂取目安量を超えての摂取はお控えください。」とちゃんと書かれていました。 また、その他に気をつけたい点として、「降圧剤を服用している方は医師、薬剤師に相談してください」との旨も書いてあります。 食べ方を間違えると危険なおやつに変わってしまうことも…注意事項はよく読みましょう。

GABAチョコレートの味はどんな感じ？

気になるお味ですが、本当に普通のチョコレートです。 原材料を見るとGABAパウダーというものが入っているそうなのですが、全く存在を感じません。 パクパク食べられてしまうので5粒はすぐです。気をつけながらコントロールしましょう。 また、「ストレス低減」の効果はあまりわかりませんでしたね… そもそもストレスって測れるものでもなく、実感できるのは難しいかもしれません。 ただ、最近は睡眠用のGABAチョコレートも出てきていますので、このチョコレートでぐっすり眠れるかどうか試してみるのもアリかもしれません。 GABAチョコレートを食べたからといって、気分が向上したり、ストレスがはっきりとなくなったことを感じたりするわけではありません。 ただし、GABA自体に事務的作業による心理的なストレスの低減機能があると報告されているのは確かなので、継続して食べることで実感できる人もいるのかもしれないですね。 そもそもチョコレートはおいしいものなので、疲れた時には少しだけ食べてみると良いかもしれません。