市場を賑わせているタンパクトシリーズ。今回はパックタイプのドリンクカフェオレを購入してみました。 実は以前、もう一つのミルクの方についてまとめています。こちらもよかったらご覧ください。
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たんぱく摂取の強い味方。TANPACT(タンパクト)ミルクはすっきり飲みやすい
フレイル予防、免疫力アップ、美容、ダイエットなどさまざまな面で注目されているたんぱく質。近頃は手軽にたんぱく質が補給できる食品が増えていますね。今回紹介したいのはこちらの商品です。...
タンパクトカフェオレのカロリーや糖質
早速ですが、タンパクトカフェオレのパッケージに記載されていた栄養表記は次のようになっていました。![](http://foodhealth.main.jp/wp-content/uploads/2020/06/63B647E1-E8E6-4BE3-BE78-22B3A669BCCE-e1592481077891.jpeg)
タンパクトの糖質について考える
表記を見ると糖質という項目はありませんでした。炭水化物というのは、糖質と食物繊維を合わせたものです。カフェオレには食物繊維はほぼ含まれていないと考えられるので、この場合の炭水化物はほぼ糖質であると考えてよいでしょう。 つまり、タンパクトカフェオレの糖質は約10gといえます。牛乳200ccあたりの糖質は9.6gなので、牛乳と同等の糖質が含まれているということになりますね。決して多い量ではないので、ダイエット中の方も安心して飲んでも大丈夫です。
タンパクトカフェオレはダイエットに良い?
糖質とともに気にしておきたいのが脂質の量。このタンパクトカフェオレの最大の注目ポイントは脂質がゼロという点です。 実は、タンパクトミルクの方は1本あたりに脂質が3.2g含まれています。どちらにしても微量なのでそこまで気にする程度ではないのですが、なるべく脂質の摂取を抑えたいという人にはカフェオレの方がおすすめともいえます。 私(管理栄養士)は、タンパクトカフェオレはダイエット中でも安心して飲むことができると結論付けました。 ただし、飲んだからといって痩せるという保証はありません。筋肉の材料となるたんぱく質の摂取をできるということですが、筋肉は運動をして鍛えられるもの。 まずは普段の食生活の見直しと、少しずつでも運動を始めることを大事にしてみてください。
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