こってりとした、カロリーの高い食事をとった後に血糖値が上がっちゃったかも！？ なんて心配したことはありませんか？ カロリーが高い食事は血糖値を上げやすいと思われがちですが、実はそれ！間違いなんです。

バナナはスーパーなどでも一年中見かけられ、比較的簡単に手に入る、馴染み深い果物です。 ご飯やパンなどに比べるとカロリーは低く、栄養価が高いのでダイエット食品としてもよく取り入れられます。 身近で当たり前のように食べてしまっているバナ...

赤ちゃんの体はは大人よりも水分が多く、たくさん汗をかくのでこまめな水分補給が必要です。 脱水を起こすと、泣き声が弱々しく元気がない、肌がカサカサしている、高熱が出る、眠りがち、便秘などの症状が見られます。 赤ちゃんは言葉を話せないの...

これからますます本格的な夏がやってきて暑い日が続きます。 夏は暑い外と涼しい室内の温度差で体調を崩したり、疲れやだるさを感じやすくなる季節です。 夏バテは食欲を減退させ、さらに倦怠感を増す場合もあり、この負のサイクルから抜け出すのは...

ビタミンCは水溶性ビタミンで、体の機能を調整したり皮膚や粘膜を健やかに保つ働きをしています。 肌の貼りを保ち老化を防ぎ、免疫力を高め、ストレスに対しての抵抗力を高めるのに効果的です。

血圧の上がる仕組み 私たちの体の中ではナトリウムとカリウムというミネラルによって細胞内の浸透圧が調整されています。 この浸透圧は一定に保たれているため、過剰に塩分を摂取してしまうとバランスが崩れ、血管内の浸透圧が上昇し、血流が増えた...