アーカイブ:2015年 6月

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    過食症の症状と克服する方法について

    過食症は摂食障害の一つで、長期に渡り食べることをやめられず、過食嘔吐を繰り返す病気です。 拒食症の反動から過食症になる患者さんも多くいます。 根本的な原因に精神的なストレスが挙げられ、人間関係や社会的な環境にスト…
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    ダイエットの落とし穴!拒食症の症状と治療法

    摂食障害の一つである拒食症は、世界的にも大きな問題とされています。 モデルや芸能人に憧れて過度のダイエットに励み、その結果何も食べられなくなってしまう若い女性が多くいます。 拒食症になりやすいのは、自分に自信がな…
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    低GI値食品を取り入れて血糖値をコントロールしよう

    血糖値を上げにくい食品を「低GI値食品」といい、血糖値を上げやすい食品を「高GI値食品」といいます。 GI値が70以上で「高GI値食品」、55~70を「中GI値食品」、55以下を「低GI値食品」といいます。 (さら…
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    糖尿病 食品交換表についての説明

    食品交換表は、糖尿病の食事療法を行う上でとても役に立ちます。 様々な食品を6つのグループに分けて、80kcalを1単位とします。 グループ分けされた表には、各食品の1単位にあたる量が書いてあります。 …
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    血糖値を上げない食事の工夫

    こってりとした、カロリーの高い食事をとった後に血糖値が上がっちゃったかも!? なんて心配したことはありませんか? カロリーが高い食事は血糖値を上げやすいと思われがちですが、実はそれ!間違いなんです。 …
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    「世界のキッチンから」ソルティライムソーダの感想

    KIRINの人気シリーズの、「世界のキッチンから」の新しい味が発売されました。 私はトドックで注文していたものが発売日に届いたので、早めに手に入れることができました。 このシリーズは美味しいものばかりで、どれも好きだ…
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    新しくなったコカコーラゼロを飲んでみた感想

    最近気になっていたCM。 コカコーラゼロが新しくなったそうで、試しに購入してみました! CMではゼロなのにゼロっぽくなくて、普通のコーラと飲み比べてもどちらがゼロかわからない! ということでしたが、実際のところはど…
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    アンチエイジング?実はすごい!バナナの魅力!

    バナナはスーパーなどでも一年中見かけられ、比較的簡単に手に入る、馴染み深い果物です。 ご飯やパンなどに比べるとカロリーは低く、栄養価が高いのでダイエット食品としてもよく取り入れられます。 身近で当たり前のように食…
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    赤ちゃんに必要な水分補給について

    赤ちゃんの体はは大人よりも水分が多く、たくさん汗をかくのでこまめな水分補給が必要です。 脱水を起こすと、泣き声が弱々しく元気がない、肌がカサカサしている、高熱が出る、眠りがち、便秘などの症状が見られます。 赤ちゃ…
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    夏バテの原因と回復させる食べ物について

    これからますます本格的な夏がやってきて暑い日が続きます。 夏は暑い外と涼しい室内の温度差で体調を崩したり、疲れやだるさを感じやすくなる季節です。 夏バテは食欲を減退させ、さらに倦怠感を増す場合もあり、この負のサイ…
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